アシュタンガヨガは、呼吸と動作を連動させながら流れるような一連のポーズを練習していくヨガです。はじめての方にはビギナークラスから、ある程度慣れてきたら、ハーフプライマリー、フルプライマリーのクラス、マイソールスタイルのクラスでは、全く初めての方からでもレベルを問わずご参加できます。

呼吸の仕方、スリヤナマスカーラA＆B～スタンディングポーズまで。

プライマリーシリーズの半分、ナヴァアサナまでを行います。インストラクターのカウントに合わせて、ポーズを全員一緒に進めていきます

プライマリーシリーズの全ポーズを行います。インストラクターのカウントに合わせて、ポーズを全員一緒に進めていきます。

インド・マイソールでSri K.パタビジョイス師が指導する方法で、プライマリーシリーズのポーズを各自のペースで練習を行い、その中で、個々のレベルに応じて説明やアジャストがなされます。

MOONDAYについて

アシュタンガヨガのクラスは、満月と新月の日（MOONDAY）には通常の練習方法ではなく、普段の練習で見落としがちな点の確認や、アシュタンガをより深く理解するためのクラスになります。この日はどのレベルの方でもご参加できます。アシュタンガヨガの順番をある程度覚えている方や、ある程度経験のある方に向いています。

ヨガの基本的なポーズや呼吸を練習します。肩こり・腰痛の気になる方や初心者の方に最適です。

体の芯（コア）の部分の意識を鍛え、正しい筋肉の使い方を学んで体のバランスを整えていくエクササイズです。

ゆっくりとした動作で、ポーズからポーズへ流れるように動いていく練習方法です。それぞれのレベルに合わせてコンディショニング（身体の軸や骨盤の調整）を行い、身体の芯からほぐしていきます。